Thực phẩm tăng cân

Trái cây tăng cân – Siêu bí quyết tăng cân hiệu quả tại nhà – GDVSPORT #17



Trái cây tăng cân – Siêu bí quyết tăng cân ăn toàn nhất dành cho ai đang muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn hiệu quả tại nhà.

👉Các Video cùng chủ đề chăm sóc sức khoẻ

👉Giải đáp “vì sao tim hoạt động suốt đời mà không mệt mỏi”

👉 Sữa bao nhiêu calo? Uống sữa tươi không đường có mập không?

👉Giải đáp một hộp sữa chua có đường chứa bao nhiêu calo?

👉Món ăn tăng cân có lượng calo cao trong các loại thực phẩm

👉Tổng hợp A – Z các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả( Phần 2 )

👉Tổng hợp A – Z các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả( Phần 1 )

👉Cơm chay bao nhiêu calo? Tổng hợp calo trong các món ăn chay

👉Xôi gấc bao nhiêu calo? Những người nào không nên ăn xôi gấc

👉Ngâm chân nước gừng – Lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

👉Sữa đậu nành bao nhiêu calo – Tác dụng của sữa đậu nành

👉Cà rốt bao nhiêu calo – Tác dụng tuyệt vời của cà rốt

👉Giảm cân nhanh – Giảm cân hiệu quả – Tăng cân – Cách tăng cân

👉 Bài đọc tham khảo:
👉 Các bài viết cùng chủ đề:
————————————————————————-
❤ Nếu bạn quan tâm đến các vấn đề về SỨC KHỎE hãy đăng ký kênh để nhận được các video bổ ích từ chúng tôi:
👉
————————————————————————-
✥ Trang Chủ :
📱 Tổng đài tư vấn miễn phí: 0989.88.66.86
✥ Fanpage:
🌏 Website:

#traicaytangcan
#traicaygiuptangcan
#tangcan

trái cây tăng cân, trái cây giúp tăng cân, ăn trái cây có tăng cân không, những loại trái cây tăng cân, nước ép trái cây tăng cân, trái cây tăng cân cho thai nhi, giảm cân,tăng cân, thực phẩm tăng cân, giảm cân an toàn, tăng cân hiệu quả, tăng cân an toàn, tăng cân nhanh chóng, ăn gì để tăng cân, cách tăng cân, hoa quả tăng cân, các loại quả tăng cân, những loại trái cây làm tăng cân, hoa quả giúp tăng cân,bơ, quả bơ,trái cây, xoài, quả xoài, trái cây sấy, nho khô, mận, mận khô, thịt cơm dừa, quả táo, việt quất mâm xôi.

Trái cây tăng cân là những loại quả có vị ngọt, giàu calo phù hợp với những người gầy đang có nhu cầu cải thiện vóc dáng. Bên cạnh việc ăn trái cây để tăng cân, bạn nên kết hợp ăn nhiều thực phẩm khác như thịt cá, rau củ, chất béo, tinh bột,…để cải thiện cân nặng.

👉Những loại trái cây tăng cân
👉Bơ
Với vị bùi béo, thơm ngậy, trái bơ được xem là loại trái cây tăng cân lý tưởng cho người nhẹ cân vì hàm lượng calo cao, lại có đủ chất béo. Bạn có thể ăn các món khác nhau từ bơ như sinh tố bơ sữa, kem bơ, bơ dầm, salad bơ mayonnaise,…để đổi món cho đa dạng khẩu vị từ quả bơ.

Trong 1 nửa trái bơ có tới 170 calo, nhiều thành phần protein, chất béo, carbs, chất xơ và khoáng chất cũng như vitamin khác, ngoài ra còn có vitamin C, K, B5, B6 và folate.

👉Xoài
Trái xoài rất ngon, là món ăn tuyệt vời cho món sinh tố hoặc các món chế biến từ trái cây mùa hè của bạn. Bạn có thể xay xoài chín với các nguyên liệu sữa đặc, sữa dừa, sữa chua,…để thưởng thức, nạp nhiều calo vào cơ thể và giúp tăng cân.

👉Trái cây sấy
Những món trái cây sấy khô đều đã được loại bỏ hàm lượng nước, cô đặc chất dinh dưỡng, độ ngọt cũng như năng lượng của các loại quả trong từng miếng nhỏ. Vì vậy, người gầy có thể coi đây là một món ăn vặt khoái khẩu và bổ dưỡng.

Nghiên cứu cũng cho thấy, trái cây khô chứa nguồn dinh dưỡng gấp 3 đến 5 lần so với hoa quả tươi. Trong trái cây khô cũng rất giàu năng lượng, là món ăn tăng cân lý tưởng.

Bạn nên ăn trái cây này với nguồn chất béo cùng những protein lành mạnh khác từ nhiều nguồn thực phẩm. Như vậy, sẽ giúp bạn hạn chế ảnh hưởng xấu đến chỉ số đường huyết của cơ thể.

Những món trái cây sấy khô tuyệt ngon phải kể đến là chà là, mận, mơ khô, sung khô, nho khô, xoài sấy, dứa sấy khô,…Bạn có thể tìm mua đồ làm handmade hoặc mua tại các quầy hàng bánh kẹo của siêu thị nhé.

👉Quả hồng xiêm
Hồng xiêm là một món trái cây tăng cân với hương vị cực ngon, lại rất thơm ngọt nên thu hút được rất nhiều người. Ăn món này hằng ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng vì trong hồng xiêm rất giàu vitamin, chất xơ, đường glucose, khoáng chất cần thiết cũng như calo. Một quả hồng xiêm nặng 100g có thể có tới 90 calo. Như vậy, ăn hồng xiêm thường xuyên sẽ bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào cho bạn.

source

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *