Thực phẩm giảm cân

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN EAT CLEAN – CƠM GẠO LỨT TRỨNG HẤP RAU CỦ



THỰC ĐƠN GIẢM CÂN EAT CLEAN
——–
Chào cả nhà mình ơi,
Hôm nay Emma sẽ chia sẻ với cả nhà cách để làm món Cơm gạo lứt trứng hấp rau củ siêu ngon với những nguyên liệu sau:

1 bìa đậu phụ trắng ( 150gr)
1 củ cà rốt băm nhỏ
1 chút hành hoa màu xanh
30gr miến ngâm thái nhỏ
8 cây nấm hương, luộc chín thái nhỏ
3 quả trứng gà
2 phần lòng trắng trứng gà ( tổng 5 quả trứng gà)
Gia vị: 1 chút muối, 1 chút hạt nêm, 1 chút hạt tiêu
Cho một cái khuôn quét một lớp dầu để cho trứng vào nồi không bị dính
Đổ trứng vào nồi sau đó cho lên bếp hấp cách thuỷ
Đun khoảng 20 phút trứng chín
Khuấy đều 2 phần lòng đỏ trứng chó một chút muối + 15ml nước sau đó chan lên phần trứng hấp sau đó đổ hỗn hợp lòng đỏ trứng lên trên, cho chút ớt và hành để đẹp mắt. Hấp thêm 5 phút nữa cho trứng chín.
Salad ăn kèm: 2 quả dưa chuột thái lát + 1 chút gừng băm nhỏ + 10ml giấm trắng + 1 chút dầu mè + 1 chút hạt vừng + 1 chút hành thái nhỏ + 10ml nước tương đen + 1 chút xíu đường nếu cần.

Cả nhà cùng chuẩn bị nguyên liệu và làm cùng Emma nhé!

►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất:

#thucdongiamcan​​​​ #eatclean​​​​ #emmaphamkitchen​​​​
► Fanpage:
►Website :
——————————————
© Bản quyền thuộc về Emma Pham Kitchen
© Copyright by Emma Pham Kitchen Channel ☞ Do not Reup

source

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *