Thực phẩm giảm cân

Salad Bơ, Rau Củ Tươi Ngon Đơn Giản Giúp Giảm Cân | Salad Giảm Cân Đơn Giản



Sản phẩm hữu cơ Nhà Gạo – Organic Foods:
Facebook :
Eat Clean ( Ăn Sạch – Sống Khỏe ) :
INSTAGRAM :
Nếu bạn Yếu Thích ASMR Cooking Bạn có thể xem tại kênh youtube Nhà Gạo – Rice House :
=====================================================================
Mọi người ơi! Hôm nay mình làm món salad rau củ tươi ngon, vô vùng sạch ruột đấy ạ! Hỗ trợ rất tốt cho bạn nào muốn giảm cân đấy! Và những bạn ăn chay, các bạn có thể làm được nhé!
Nguyên liệu món salad mình làm gồm có:
– 200 gr rau sống ( rau xà lách)
– 1/2 bó mùi ta ( rau ngò)
– 1 trái bơ
– 1 quả dưa chuột
– 1/2 củ hành tây
– 1 bắp ngô ngọt
– 200 gr trái cà chua bi
– 3 quả chanh, ớt, tỏi, đường, muối, dầu ăn, tương ớt và hạt tiêu (nếu có).
Cách làm:
– Rau mùi, rau sống, cà chua bi rửa sạch ngâm nước muối loãng tầm 10 phút.
– Hành tây thái nhỏ, ngâm nước chanh 10 phút để giảm bớt mùi hăng và cay của hành.
– Ngô luộc chín.
– Thái tất cả nguyên liệu thành miếng vừa ăn, sau đó trộn đều.
– Rưới nước sốt, trộn đều với nguyên liệu cho ngấm gia vị sau đó thưởng thức.
Cách làm nước sốt:
– 5 nhánh tỏi đập dập, băm nhỏ
– Ớt thái nhỏ, băm nhỏ ( bỏ hạt nếu bạn không ăn được cay nhé)
– 2 quả chanh vắt nước, bỏ hạt (2 tbsp nước cốt chanh)
– 2 thìa đường (2 tbsp đường)
– 1 thìa nhỏ muối (1 tsp muối)
– 2 thìa dầu ôliu (2 tbsp dầu oliu)
– 2 thìa tương ớt (2 tbsp tương ớt)
– Hạt tiêu
Khuấy đều hỗn hợp nước sốt trước khi trộn với hỗn hợp salad.
Chúc các bạn ngon miệng!

source

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.