Thực phẩm giảm cân

PHÁC ĐỒ GIẢM CÂN TRONG 2 TUẦN | LỊCH ĂN VÀ TẬP CHI TIÊT



Tuần 1 :
Mồi ngày tập 1 bài theo list dưới đây, ít nhất 30p.

Tuàn 2 : ngày 1

Sau tập mới bắt đầu ăn sáng.
Ngày 2 : Chân

Thứ 3 : Full body + Bụng

Thứ 4 : Mông đùi

Thứ 5 : Dãn cơ toàn thân

Thứ 6 : Lưng

Mỗi bài lặp lại 4 lần.
Thứ 7 : Mông đùi

Chủ Nhật : Nghỉ

Theo dõi mình trên :
► FACEBOOK CÁ NHÂN :
► INSTAGRAM :
► FANPAGE :
► TIKTOK :
Tham gia GROUP :
► TĂNG CƠ GIẢM MỠ :
► SHARE THỰC ĐƠN :
► GROUP CỘNG ĐỒNG :

♥ Liên hệ : [email protected]

source

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.