Thực phẩm giảm cân

10 loại thực phẩm GIẢM CÂN không ảnh hưởng đến da và tóc | Thực phẩm GIẢM CÂN | The Top 10 VN



10 loại thực phẩm GIẢM CÂN không ảnh hưởng đến da và tóc | Thực phẩm GIẢM CÂN | The Top 10 VN
Subcribe:
HÃY ĐĂNG KÝ ĐỂ HỖ TRỢ CHÚNG TÔI

Có nhiều băn khoăn và thắc mắc từ khá nhiều chị em phụ nữ như liệu rằng không biết các thực phẩm mình chọn để giảm cân nhanh có làm ảnh hưởng tới sự phát triển của da và tóc hay không. Thế nên tham khảo bài viết này về các loại rau củ quả mà chúng tôi gợi ý sẽ phần nào hỗ trợ và gợi ý thật hoàn hảo cho bạn.
1. QUẢ VIỆT QUẤT
Quả việt quất chứa nhiều vitamine C, A, B cùng các nguyên tố vi lượng như magiê, phốt pho, mangan, đồng và kali…Việt quất là loại quả có khả năng chống oxy hóa và tác dụng giảm mỡ bụng trong các loại hoa quả hiện nay.
2. CÁ HỒI
Cá hồi có chứa một trữ lượng lớn axit béo omega 3, vitamin D và selenium, những dinh dưỡng rất có ích cho da và tóc. Thường xuyên ăn cá hồi sẽ giảm cân hiệu quả hơn ăn thịt bò mặc dù lượng calo là như nhau.
3. CẢI BÓ XÔI
Cải bó xôi giàu vitamin A, C, E, folate, sắt, canxi, axit folic, kẽm, axit béo omega 3 nhưng lại có lượng calo rất thấp. Một chén cải bó xôi chỉ chứa khoảng 40 calo. Vì thế bạn có thể bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo tăng cân.
4. HÀU
Con hàu có giá trị dinh dưỡng rất cao. Hàu là thực phẩm rất có lợi cho sự phát triển của tóc và móng. Ngoài ra, hàu cũng giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó đốt nhiều calo hơn, giúp bạn giảm cân.
5. CÀ CHUA
Do chứa nhiều nước nên 100g cà chua chỉ cung cấp 15 – 22calo, vì vậy, nước ép cà chua là một thức uống giảm cân hữu hiệu. Cà chua còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ung thư… và có thành phần điều trị chứng rụng tóc rất hữu hiệu.
6. HẠT ÓC CHÓ
Hạt óc chó chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo omega 3 và các chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe da và tóc. Do hạt óc chó chưa ít calo nên nó nằm trong top đầu những loại hạt giúp giảm cân hiệu quả.
7. QUẢ KIWI
Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 calo, 1/3 trong đó là pectin– đây là chất giúp nhuận tràng và chống táo bón. Kiwi chứa hàm lượng vitamin C lớn hơn rất nhiều so với các loại quả khác sẽ giúp bạn khỏe mạnh trong quá trình giảm cân. Trong kiwi còn có chất giúp tẩy trắng răng, trị tàn nhang và ức chế quá trình oxy hóa làn da, đào thải các sắc tố đen giúp da sáng trắng, hồng hào và mịn màng.
8. SOCOLA ĐEN
Socola đen có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm tiến trình lão hóa. Socola đen giúp giảm cảm giác thèm ăn, một tiêu chí rất quan trọng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
9. SỮA CHUA
Trong một hộp sữa chua tách béo và đường có chỉ số calo khoảng 120 đơn vị, trong đó có tới 8 – 13g protein. Nhờ đó, sữa chua giúp lấp đầy dạ dày đang trống, giảm cảm giác đói, đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.
10. KHOAI LANG
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, … là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Khoai lang hoàn hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo.
=====================================================
Xem toàn bộ các Clip tại:
HÃY ĐĂNG KÝ ĐỂ HỖ TRỢ CHÚNG TÔI
Subcribe:
Google+:
Facebook:
Twitter:

Viewer to subscribe to your channel:

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: “10 kỹ năng cần thiết MẸ nên DẠY CON ”

-~-~~-~~~-~~-~- ———————-
⚠️Lưu ý:
📢Top10VN không sở hữu tất cả tư liệu được sử dụng trong video này. Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác vui lòng liên hệ email: [email protected]
📢We do NOT own all the materials as well as footages used in this video. Please contact [email protected] for copyright matters!
———————-

source

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.